Treino Físico Personalizado

CLAUDIO J. GOMES NOGUEIRA
Prof de Ed.Física com pós-graduação em Cinesiologia e Anatomia

Personal Trainer Certificado – Especialista em Fisiologia e Fitness –

Aulas ao domicílio – Ao ar livre – Aulas online


Tratamento das seguintes perturbações:

Obesidade; anorexia; bulimia; depressão; ansiedade;…

Outras finalidades; Perda de Peso; Definição corporal; Treino de Alta competição; Recuperação de mobilidade; …

A atividade física e principalmente o EXERCÍCIO promove:

  • Uma regulação do organismo, ou seja, uma melhora interna
  • Potencializa (aumenta o resultado) as terapias e medicação quando aplicada.

Objetivos da atividade física inserida na terapia (ou no projeto)

  • Aumentar a velocidade da perda de peso
  • Melhora da resposta hormonal de relaxamento e bem-estar
  • Permite ou melhora a resposta à insulina favorecendo a queima de gordura, redução do estoque de gordura e redução da acumulação de gordura
  • Melhora na auto-estima
  • Melhora do padrão e qualidade de sono
  • Enquadramento dos indivíduos nos grupos de trabalho. Onde, como e quando. (se existirem)

Métodos de treino

  • Treinos adaptados ao local de execução e equipamento disponível:
    • Treinos cardiovasculares,
    • Treinos de resistência (força e/ou condicionamento geral)
    • Treino funcional (adaptados aos gestos desportivos, tarefas ou movimentos do dia-a-dia, sejam laborais ou atividade caseira cotidiana)

Avaliação inicial e contínua

  • Anamnese inicial: informação básica, passado atlético, hábitos alimentares, medidas, questionário de dor’dghjk , incapacidades ou qualidade de vida ( de acordo com o grupo)
  • Reavaliações específicas adaptadas aos diferentes grupos (p.ex. Deps ou Obs, jovens, adultos ou seniores, ativos ou sedentários)

Fichas de treino

  • Guidelines: Elaborados sobre os guiões e orientações dos colégios de medicina desportiva internacionais. ACSM e ECSS
  • Acompanhamento, progressão e registo técnico das sessões.
  • Dossier individual com exames incluídos.

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Esperamos por Si… como Sorriso de Sempre!