Treino Físico Personalizado

A atividade física e o exercício promovem…

Uma regulação do organismo, ou seja, uma melhora interna e o potencializa o resultado das terapias e medicação quando aplicada.

Objetivos da atividade física inserida na terapia (ou no projeto

  • Aumentar a velocidade da perda de peso
  • Melhora da resposta hormonal de relaxamento e bem-estar
  • Permite ou melhora a resposta à insulina favorecendo a queima de gordura, redução do estoque de gordura e redução da acumulação de gordura
  • Melhora na auto-estima
  • Enquadramento dos indivíduos nos grupos de trabalho.
  • Perda de Peso
  • Definição Corporal
  • Treino de Alta Competição
  • Recuperação de Mobilidade/li>

    Métodos de Treino adaptados ao local de execução e equipamento disponível

  • Treinos cardiovasculares
  • Treinos de resistência (força e/ou condicionamento geral)
  • Treino funcional (adaptados aos gestos desportivos, tarefas ou movimentos do dia-a-dia, sejam laborais ou atividade caseira cotidiana)

    • Avaliação inicial e contínua

    • Anamnese inicial: informação básica, passado atlético, hábitos alimentares, medidas, questionário de dor’dghjk , incapacidades ou qualidade de vida ( de acordo com o grupo)
    • Reavaliações específicas adaptadas aos diferentes grupos (p.ex. Deps ou Obs, jovens, adultos ou seniores, ativos ou sedentários)

    Fichas de treino

  • Guidelines: Elaborados sobre os guiões e orientações dos colégios de medicina desportiva internacionais. ACSM e ECSS
  • Acompanhamento, progressão e registo técnico das sessões
  • Dossier individual com exames incluídos

    • Cláudio J. Gomes Nogueira

    Prof de Ed.Física com pós-graduação em Cinesiologia e Anatomia.
    Personal Trainer Certificado
    Especialista em Fisiologia e Fitness
    Aulas ao domicílio – Ao ar livre – Aulas online

    Perda de peso
    Definição corporal
    Treino de alta competição
    Recuperaão de mobilidade

    Tratamento das seguintes perturbações

    Obesidade

    Anorexia

    Bulimia

    Depressão

    Ansiedade

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    Esperamos por Si… com o Sorriso de Sempre!