O que é Ansiedade?
Todas as pessoas sentem ansiedade no dia-a-dia. Trânsito, prazos de trabalho, doenças, problemas de relacionamento – a vida está cheia de elementos stressantes. Mesmo ocasiões felizes — um casamento, uma promoção no trabalho, um novo bébé — podem criar tensão.
Algumas pessoas lidam com os altos e baixos da vida com facilidade, enquanto outras ficam presas sentindo-se excessivamente ansiosas com cada pequena coisa. Quando a pressão da vida diária começa a parecer esmagadora e sente uma ansiedade crónica e implacável, é hora de procurar ajuda.
Quem é afetado pela ansiedade?
Um estudo da Eachnight revela que Portugal é o terceiro país mais ansioso da Europa.
Quando se questionou como se sentiram no dia anterior, cerca de 55% dos adultos disseram sentir ansiedade durante “grande parte do dia”, 45% sentiram muita preocupação e 22% sentiram raiva.
Problemas com ansiedade atingem todas as faixas etárias. Crianças, adolescentes, adultos e idosos são todos vulneráveis aos efeitos deste problema muito comum.
Quais são os sintomas da ansiedade?
A ansiedade pode causar uma série de sintomas físicos, psicológicos, cognitivos e comportamentais. Estar ciente dos sinais mais comuns de ansiedade e observar quantos deles o estão a afetar pode ajudá-lo a entender se precisa procurar ajuda.
Os sintomas físicos incluem dores de cabeça ou tensão muscular. Sintomas psicológicos e cognitivos, incapacidade de se concentrar, pensamentos ansiosos ou sensação de depressão.
Os sintomas comportamentais incluem isolamento social ou dificuldade para dormir. Veja abaixo uma lista mais completa dos sintomas associados à ansiedade.
O que causa a ansiedade?
Alguns dos principais eventos stressantes da vida de acordo com o Holmes-Rahe Stress Inventory:
- Falecimento de um cônjuge
- Divórcio ou Separação
- Falecimento de um familiar próximo
- Lesão pessoal grave ou doença
- Ser demitido do emprego
- Problemas de casamento
- Prisão
- Reforma
O stress está associado a vários distúrbios de saúde mental, incluindo:
- Ansiedade
- Depressão
- Raiva
- Problemas de memória
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- PTSD
- Psicose
Porquê escolher a clínica Lugar Seguro para tratar a ansiedade?
Na clínica Lugar Seguro usamos instrumentos de avaliação ao cérebro como parte de uma avaliação abrangente para diagnosticar e tratar os nossos pacientes.
Também avaliamos outros fatores – biológicos, psicológicos, sociais e espirituais – que podem contribuir para a ansiedade crónica e as condições de saúde mental relacionadas. Com base em todas essas informações, podemos personalizar o tratamento usando as soluções menos tóxicas e mais eficazes para um melhor resultado.
Na Clínica Lugar Seguro, além da avaliação do cérebro, todos os terapeutas têm formação em psicologia e somos Lideres Mundiais de Hipnose reconhecidos internacionalmente, para poder utilizar estas técnicas fantásticas e o ajudar a ultrapassar esta condição de forma mais célere e definitiva.
Cérebros ansiosos funcionam de forma diferente
Quando a ansiedade se torna crónica, afeta negativamente o cérebro, reduzindo a reserva cerebral, diminuindo o foco mental e interferindo na atividade no hipocampo (uma região envolvida com humor, memória e aprendizado).
A resposta à ansiedade no cérebro e no corpo
A resposta à ansiedade, conhecida como resposta de luta ou fuga, está conectada nos nossos corpos para nos ajudar a sobreviver.
É mobilizado em ação sempre que a ansiedade aguda aparece, como estar num terremoto, ser assaltado à mão armada ou encontrar um urso numa caminhada pela natureza. A ansiedade aguda ativa o sistema nervoso simpático, que o prepara para lutar ou fugir de uma situação perigosa.
A resposta de luta ou fuga é desencadeada por:
(1) a amígdala, uma estrutura em forma de amêndoa nos lobos temporais que faz parte do cérebro límbico ou emocional, que envia um sinal para… (2) o hipotálamo e a glândula pituitária para secretar o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que sinaliza… (3) as glândulas supra-renais, localizadas na parte superior dos rins, para inundar o corpo com cortisol, adrenalina e outros produtos químicos para colocá-lo em ação.
Aqui está uma lista do que acontece quando esta resposta é acionada:
- Olhos – as pupilas dilatam para uma melhor visão de túnel, mas há uma perda de visão periférica
- Ouvidos – a audição torna-se menos aguda
- Lágrimas e saliva – Menor produção de ambos (olhos e boca secos)
- Pele – as veias da pele contraem-se (mãos e pés mais frios) para enviar mais sangue para os principais grupos musculares (para lutar ou fugir), causando o “calafrio” às vezes associado ao medo
- Pulmões – passagens aéreas abertas; a respiração torna-se rápida e superficial
- Nível de açúcar no sangue – aumenta para energia
- Coração – bate mais rápido e mais forte
- Pressão arterial – aumenta
- Vasos sanguíneos – desviam o sangue para os braços e as pernas (lutar ou fugir); longe das mãos e pés, causando vasoconstrição (ficam mais frios)
- Músculos – ficam tensos; tremores podem ocorrer; os músculos ao redor dos folículos capilares contraem-se, causando arrepios
- Digestão – retarda · Sistema imunológico – desliga
- Bexiga – relaxa
- Genitais – ereções inibidas (outras coisas para pensar)
- Foco mental – dificuldade em concentrar-se em pequenas tarefas, pensando apenas em lidar com a ameaça
Reconheça os sintomas da ansiedade
Os sintomas físicos incluem
- Dor de cabeça
- Tensão muscular
- Fadiga
- Dor de estômago
- Dor no peito
- Alterações no apetite
- Diarreia ou constipação
- Ranger de dentes
- Baixo desejo sexual
- Sentindo zonzo
- Constipações e gripes frequentes
Os sintomas psicológicos e cognitivos incluem
- Nervosismo
- Inquietação
- Incapacidade de focar
- Falta de motivação
- Raiva ou irritabilidade
- Problemas de memória
- Julgamento pobre
- Pensamentos negativos, preocupados ou ansiosos
- Sentindo-se sobrecarregado
- Falta de energia
- Solidão
- Sentindo-se infeliz ou deprimido
Os sintomas comportamentais incluem:
- Isolamento social
- Distúrbios do sono
- Comer mais ou menos do que o habitual
- Explosões de temperamento
- Beber mais álcool
- Usando drogas
- Fumar
- Hábitos nervosos (roer unhas, canetas)
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Esperamos por Si…com o Sorriso de Sempre!
