![\"\"](\"https:\/\/www.lugarseguro.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/tired-young-woman-at-the-workplace-wants-to-sleep-late-at-night-1024x683.jpg\")
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\nA import\u00e2ncia do sono de qualidade para o c\u00e9rebro e o corpo n\u00e3o pode ser exagerada. Para uma fun\u00e7\u00e3o cerebral ideal, bem-estar emocional e sa\u00fade f\u00edsica, os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono, os adolescentes precisam de 8 a 10 horas e as crian\u00e7as mais novas precisam ainda mais.
Uma \u00fanica noite sem dormir pode levar \u00e0 fadiga, ansiedade, mau humor e confus\u00e3o mental.
Pessoas que sofrem de ins\u00f3nia ou outros dist\u00farbios do sono (como apneia do sono) tamb\u00e9m podem lutar com ansiedade, depress\u00e3o, v\u00edcios, problemas de mem\u00f3ria, dem\u00eancia, dor, obesidade, problemas cardiovasculares, diabetes, hiperatividade, baixo desejo sexual, problemas gastrointestinais e muito mais.<\/p>\n
Estima-se que 40% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofrem de algum tipo de dist\u00farbio do sono. Quase um ter\u00e7o de n\u00f3s sofre de crises de ins\u00f3nia\u00a0de curto prazo, o dist\u00farbio do sono mais comum.
E a ins\u00f3nia cr\u00f3nica afeta aproximadamente 1 em cada 10 pessoas. As taxas s\u00e3o ainda maiores entre as pessoas com transtornos psiqui\u00e1tricos. Na verdade, mais de 50% do tempo, a ins\u00f3nia\u00a0est\u00e1 ligada ao stresse, ansiedade ou depress\u00e3o.Pesquisas mostram que cerca de 75% das pessoas com depress\u00e3o tamb\u00e9m t\u00eam ins\u00f3nia. De 69 a 99% das pessoas com transtorno bipolar experimentam ins\u00f3nia ou sentem uma necessidade reduzida de sono durante epis\u00f3dios man\u00edacos. Mais da metade das pessoas com ansiedade t\u00eam problemas para dormir.
E crian\u00e7as com TDAH s\u00e3o mais propensas a apresentar dist\u00farbios do sono do que crian\u00e7as sem a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Os sinais de dist\u00farbios do sono incluem dificuldade para adormecer ou permanecer a dormir, sentir cansa\u00e7o diurno ou sentir que precisa tirar uma soneca durante o dia. Outros sintomas incluem raiva, irritabilidade, ansiedade, depress\u00e3o, falta de concentra\u00e7\u00e3o e confus\u00e3o mental.<\/p>\n
Muitas coisas podem contribuir para dist\u00farbios ocasionais do sono, como dor cr\u00f3nica, s\u00edndrome das pernas inquietas, jet lag, medicamentos, desequil\u00edbrios hormonais, depress\u00e3o, exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul, uso de subst\u00e2ncias, envelhecimento e v\u00e1rios outros motivos potenciais.<\/p>\n
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
Com o tempo, os problemas de sono podem levar a um risco maior de:<\/p>\n
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.lugarseguro.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/lady-cover-her-head-by-pillow-on-a-bed-1024x684.jpg\")
\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n
Como os dist\u00farbios do sono ocorrem com tanta frequ\u00eancia ao lado de outras condi\u00e7\u00f5es problem\u00e1ticas de sa\u00fade f\u00edsica e mental, na cl\u00ednica Lugar Seguro dedicamos o tempo necess\u00e1rio para realizar testes completos para realmente entender os desafios de cada paciente e chegar \u00e0 raiz do problema.
O nosso objetivo \u00e9 lev\u00e1-lo de volta ao sono reparador sem o uso de medica\u00e7\u00e3o para dormir ou sedativos, medicamentos que estudos de imagens cerebrais mostram que podem ser prejudiciais ao c\u00e9rebro.
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\nNa Cl\u00ednica Lugar Seguro, al\u00e9m da avalia\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, todos os terapeutas t\u00eam forma\u00e7\u00e3o em psicologia e somos Lideres Mundiais de Hipnose reconhecidos internacionalmente, para poder utilizar estas t\u00e9cnicas fant\u00e1sticas e o ajudar a ultrapassar esta condi\u00e7\u00e3o de forma mais c\u00e9lere e definitiva.\t\t<\/p>\n
Pesquisas emergentes mostram que durante o sono, o seu c\u00e9rebro limpa ou elimina detritos celulares e toxinas que se acumulam durante o dia (basicamente removendo o lixo neural). Este lixo inclui as placas beta-amiloides associadas \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer. SPECT (tomografia computadorizada por emiss\u00e3o de f\u00f3ton \u00fanico) \u00e9 um estudo de medicina nuclear que avalia o fluxo sangu\u00edneo e a atividade no c\u00e9rebro. Basicamente, ele mostra tr\u00eas coisas: atividade saud\u00e1vel, pouca atividade ou muita atividade. geral@lugarseguro.pt<\/p>\n 223 267 608 \/ 915 100 103 Os dist\u00farbios do sono n\u00e3o s\u00e3o um problema \u00fanico ou simples. H\u00e1 uma grande variedade de problemas que podem afetar o seu descanso e afetar negativamente a sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Aproximadamente 35% dos adultos e 69% dos estudantes do ensino m\u00e9dio n\u00e3o dormem adequadamente \u00e0 noite. Na medicina moderna do sono, n\u00e3o vemos a ins\u00f3nia como falta de sono, mas sim uma vig\u00edlia excessiva do c\u00e9rebro.<\/p>\n \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTipo 2: Hipersonia<\/a><\/p>\n A hipers\u00f3nia \u00e9 caracterizada pela sonol\u00eancia excessiva, na qual uma pessoa tem dificuldade em ficar acordada e pode adormecer a qualquer momento. A hipers\u00f3nia pode ser causada por narcolepsia e apneia do sono. A apneia do sono \u00e9 um dist\u00farbio grave do sono caracterizado por cansa\u00e7o cr\u00f3nico durante o dia, ronco e per\u00edodos de apneia (cessa\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria da respira\u00e7\u00e3o) que podem durar de segundos a minutos. O principal sintoma \u00e9 a sonol\u00eancia diurna excessiva. A falta cr\u00f3nica de oxig\u00e9nio dos per\u00edodos de apneia est\u00e1 associada a danos cerebrais e envelhecimento precoce. Na verdade, a apneia do sono duplica o risco de uma pessoa para a doen\u00e7a de Alzheimer. Os sintomas comuns incluem:<\/p>\n Obter um diagn\u00f3stico e tratamento para apneia do sono \u00e9 fundamental para manter o seu c\u00e9rebro saud\u00e1vel e prevenir ou minimizar os sintomas de transtornos mentais. \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTipo 4: Parass\u00f3nias<\/a><\/p>\n As parass\u00f3nias s\u00e3o eventos perturbadores relacionados ao sono, como:<\/p>\n \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTipo 5: Transtorno do Comportamento do Sono REM (Movimento R\u00e1pido dos Olhos)<\/a><\/p>\n \nOs m\u00fasculos do corpo que n\u00e3o est\u00e3o paralisados durante o sono REM permitem o movimento muscular durante os sonhos. Este tipo de comportamento pode ser violento e Isso inclui pessoas que trabalham tarde e noite (trabalho por turnos) ou que viajam entre fusos hor\u00e1rios (jet lag). Podemos ajudar as pessoas a adaptarem-se ao seu hor\u00e1rio de sono \u00fanico alterando os seus ritmos circadianos.<\/p>\n Venha conhecer-nos!
Durante o sono, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m consolida o aprendizado e a mem\u00f3ria e prepara-se para o dia seguinte. Os processos cerebrais que ocorrem durante o sono tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para a sa\u00fade do sistema imunol\u00f3gico, controle do apetite e produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores.
Uma falta cr\u00f3nica de sono significa que o seu c\u00e9rebro n\u00e3o desempenha essas fun\u00e7\u00f5es importantes em n\u00edveis ideais.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lugarseguro.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Healthy-Surface-Brain-Scan-Top-300x242-1.webp\")
![\"\"](\"https:\/\/www.lugarseguro.pt\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Sleep-Brain-Scan-300x242-1.webp\")
A Imagem SPECT do c\u00e9rebro de superf\u00edcie saud\u00e1vel \u00e0 esquerda mostra atividade completa e at\u00e9 sim\u00e9trica.
O exame \u00e0 direita de algu\u00e9m com apn\u00e9ia do sono revela \u201cburacos\u201d insalubres (\u00e1reas que representam baixo fluxo sangu\u00edneo e atividade) e se assemelha aos exames que vemos em pacientes com doen\u00e7a de Alzheimer precoce.<\/p>\nQuer saber mais? Fale connosco<\/h2>\n
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\n\t\t\t\t\t\tMarcar consulta
\n\t\t\t\t\t<\/a><\/p>\nTipos de Dist\u00farbios do Sono<\/h2>\n
Alguns dos tipos mais comuns de dist\u00farbios do sono s\u00e3o:
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTipo 1: Ins\u00f3nia<\/a><\/p>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTipo 3: Apneia do Sono<\/a><\/p>\n\n
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O padr\u00e3o ouro para o tratamento \u00e9 chamado de m\u00e1scara de press\u00e3o positiva cont\u00ednua nas vias a\u00e9reas (MPPVA), que fornece um fluxo constante de ar atrav\u00e9s das suas passagens. Algumas pessoas hesitam em usar uma m\u00e1quina de MPPVA porque acham que ser\u00e1 desconfort\u00e1vel, mas as melhorias no design tornaram-nas mais f\u00e1ceis de usar.
Se evitou tratar a sua apneia do sono, \u00e9 hora de reconsiderar a a\u00e7\u00e3o.
Como o c\u00e9rebro \u00e9 t\u00e3o dependente do oxig\u00eanio, a apneia do sono n\u00e3o tratada literalmente mata as c\u00e9lulas cerebrais, o que n\u00e3o \u00e9 um bom press\u00e1gio para o seu bem-estar mental.<\/p>\n\n
\n at\u00e9 mesmo causar les\u00f5es. Muitas vezes envolve debater-se \u00e0 noite por causa de um sonho mau e pode at\u00e9 levar a magoar-se a si mesmo ou a outra pessoa.
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTipo 6: Dist\u00farbios do Ritmo Circadiano<\/a><\/p>\n
\nPodemos ajud\u00e1-lo a reencontrar o equil\u00edbrio que deseja!<\/p>\n